預(yù)防靜脈血栓栓塞癥健康教育

靜脈血栓栓塞癥（Venous Thromboembolism ,VTE)現(xiàn)已成為繼缺血性心臟病和卒中之后位列第三的心血管疾病，給我們的健康帶來了嚴(yán)重威脅，輕者下肢腫脹、疼痛、皮膚潮紅、肢體遠(yuǎn)端感覺功能障礙;重者呼吸困難、咳嗽、胸痛、暈厥、咳血、煩躁不安、恐懼甚至危及生命。預(yù)防深靜脈血栓的基本方法如下：

1、改變生活方式，進(jìn)食清淡、低脂、富含纖維素的飲食，多飲水，保持大便通暢，避免腹內(nèi)壓增高，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用緩瀉劑。戒煙，防止煙草中的尼古丁刺激引起血管收縮，影響患肢血液循環(huán)。

2、手術(shù)治療患者，術(shù)中和術(shù)后要適度補(bǔ)液、飲水、避免脫水；戒煙戒酒，控制 血糖、血脂。

3、如果存在下肢疾病時(shí)，需抬高患肢：抬高下肢20～30°（略高于心臟水平），禁止腘窩及小腿下單獨(dú)墊枕。

4、盡早下床活動(dòng)，因疾病或手術(shù)等因素限制下床活動(dòng)時(shí)，需自主進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)。

踝泵運(yùn)動(dòng)：屈伸動(dòng)作：躺或坐在床上，大腿放松緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己直至最大限度，保持十秒，然后腳尖緩緩下壓至最大限度保持十秒，然后放松，以上動(dòng)作為一組，每次做20-30組，每天3-4次。環(huán)繞動(dòng)作：躺或坐在床上，大腿放松，以踝關(guān)節(jié)為中心腳踝做360°環(huán)繞盡力保持動(dòng)作幅度最大頻率與屈伸動(dòng)作相同，可結(jié)合屈伸動(dòng)作一起鍛煉。

如病情允許可做膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)；術(shù)后可做深呼吸運(yùn)動(dòng)：每小時(shí) 10-20 次，增加膈肌運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液回流。

5、因疾病或手術(shù)等因素導(dǎo)致雙下肢不能自主活動(dòng)時(shí)，家屬可以協(xié)助進(jìn)行腓腸肌、大腿肌群的擠壓及踝關(guān)節(jié)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。擠壓腓腸肌時(shí)，應(yīng)避開傷口，從足部到大腿由遠(yuǎn)及近按摩，10-30min/次，6-8次/日。