進(jìn)入秋天，氣溫轉(zhuǎn)冷，正是體重容易增加的時(shí)節(jié)。看著身上增加的贅肉，許多人都有了減肥的想法。
威海市中醫(yī)院針灸六科（熱敏灸科）綜合使用各種療法，為肥胖人群抑制亢進(jìn)的食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，快速代謝脂肪，從而有效減肥，臨床效果確切，受到了許多肥胖人士的信任和認(rèn)可。

進(jìn)入秋天，氣溫轉(zhuǎn)冷，正是體重容易增加的時(shí)節(jié)?？粗砩显黾拥馁樔?，許多人都有了減肥的想法。
威海市中醫(yī)院針灸六科（熱敏灸科）綜合使用各種療法，為肥胖人群抑制亢進(jìn)的食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，快速代謝脂肪，從而有效減肥，臨床效果確切，受到了許多肥胖人士的信任和認(rèn)可。

市民王先生體重高達(dá)300多斤，家里的體重秤都稱不出重量了。“太想吃了，體重怎么都減不下去。”無奈之下，他聽朋友說市中醫(yī)院針灸六科（熱敏灸科）主任張偉幫忙減肥效果不錯(cuò)，就找上門來。

根據(jù)王先生的身體情況，張偉在其腹部以及上肢、下肢、背部等處的穴位進(jìn)行了針刺。“通過針刺對(duì)穴位的刺激，能夠抑制亢進(jìn)的食欲，讓他不再那么想吃飯，同時(shí)調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌和脂肪代謝。”張偉說，此外，她還建議患者在生活中配合飲食和運(yùn)動(dòng)療法。

治療4個(gè)多月后，王先生再次稱體重顯示為260斤左右，減重了50斤左右。他對(duì)中醫(yī)減肥的效果非常滿意。

“中醫(yī)減肥的方法很多，除了針刺減肥外，工作忙不能按時(shí)針刺的肥胖人士還可以選擇穴位埋線減肥?！睆垈ソ榻B，穴位埋線就是將蛋白線埋入身體里，對(duì)穴位進(jìn)行微量長(zhǎng)期的刺激?；颊呖梢园雮€(gè)月來一次進(jìn)行埋線，一般一個(gè)月能夠減少5-10斤體重。臨床實(shí)踐中，她會(huì)根據(jù)患者的身體情況，在患者的腹部以及上肢、下肢、背部等處進(jìn)行穴位埋線。相比針刺，穴位埋線選取的穴位更加精簡(jiǎn)。

中醫(yī)減肥的同時(shí)，張偉總是建議患者結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)療法，“這樣減肥效果更佳”。

“引起肥胖的根本原因就是人體攝入的能量大于消耗的能量，多余的能量就轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存在身體里。所以減肥的原理也很簡(jiǎn)單，就是讓人體攝入的能量小于等于消耗的能量?！睆垈フf，節(jié)食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥，就是在能量的攝入和消耗上下功夫。

如何消耗人體的能量？首先是增加運(yùn)動(dòng)量?！斑\(yùn)動(dòng)燃脂與運(yùn)動(dòng)的劇烈程度無關(guān)，與運(yùn)動(dòng)時(shí)間有很大關(guān)系?！备鶕?jù)人體機(jī)理，運(yùn)動(dòng)前30-45分鐘，主要是燃糖模式；運(yùn)動(dòng)30分鐘以后，才變成燃脂模式，真正燃燒脂肪。所以，運(yùn)動(dòng)減肥需要注意每天的運(yùn)動(dòng)量需要超過30分鐘，才能有效減肥。

減少人體攝入的能量，有效的方法就是在少吃的基礎(chǔ)上科學(xué)飲食。許多人采用每頓飯都少吃一點(diǎn)，飯量減到原本的一半或者三分之二左右?！斑@種方式也能減肥，但是在實(shí)踐中，許多人往往難以控制每頓的飯量?！睆垈フf，近年流行的輕斷食是比較好的節(jié)食減肥方案。許多人采用5+2斷食法，一周挑出2天，每天只吃2頓，這樣人會(huì)慢慢地瘦下來；還有的人采用16+8斷食法就是一天中保持連續(xù)16小時(shí)空腹，剩下8小時(shí)正常吃三餐，人在饑餓12小時(shí)左右后會(huì)從燃糖模式轉(zhuǎn)為燃脂模式?！皩?shí)踐中，推薦大家將5+2斷食法和16+8斷食法結(jié)合起來。”

從醫(yī)20多年來，張偉不僅擅長(zhǎng)中醫(yī)減肥，還擅長(zhǎng)運(yùn)用熱敏灸、督灸、腹灸、臍灸等各種灸法治療虛、寒、濕、瘀等各種病癥；以艾灸為主配合針刺治療月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、不孕、乳腺增生、黃褐斑、痤瘡等婦科病，針刀治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、腱鞘炎等各種關(guān)節(jié)痛癥，埋線治療便秘、泄瀉、失眠等慢性頑固性疾病，灸法治療各種虛勞羸弱病。