沒有完成的工作交付在即或沒有準備好的考試馬上要來臨……生活中的這些情景會讓我們不自覺產生焦慮。很多時候，焦慮是一種正常的情緒反應。然而，當焦慮伴隨下面這些癥狀時，很可能就是焦慮癥。

焦慮是因過度擔心而產生的一種煩躁情緒，其中含有著急、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除。如果沒有客觀原因而長期處于焦慮狀態(tài)，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現(xiàn)坐臥不寧、惶惶不安等癥狀。這種異常焦慮，很可能就是焦慮癥。

威海市中醫(yī)院針灸三科主任連增福介紹，焦慮其實很多人都會存在這種情況，如果是偶爾因為一些事情擔心，產生了一些焦慮，不是醫(yī)學意義上的焦慮癥，當出現(xiàn)心慌氣短等等這些癥狀，持續(xù)反復發(fā)作六個月以上，這可能就診斷廣泛性焦慮。 

焦慮癥除了會產生情緒變化外，還會伴隨一些身體異常。

連增福表示，第一可以表現(xiàn)為頭暈；第二可以表現(xiàn)為心慌、氣短、胸悶憋氣；第三可以表現(xiàn)為消化不良、肚子脹容易拉肚子；第四還有一個明顯的特點就是容易出汗，或者四肢發(fā)麻等等這些癥狀。

中醫(yī)認為，焦慮情緒的產生與人的心、腎、肝、脾等有關。當我們平時產生焦慮情緒時，可以按揉一些疏肝安神的穴位來緩解。如果情緒反復出現(xiàn)無法調節(jié)時，應及時就醫(yī)。

連增福介紹，平時可以按揉一些疏肝的穴位，比如太沖穴、行間穴，還可以揉一些安神的穴位，比如神門、內關等穴位，然后做一些深呼吸，有一些負面情緒的時候可以分散一下注意力，比如和朋友多交流，多運動，也可以嘗試中醫(yī)治療安神頭九針，是根據(jù)黃帝內經調神論還有官針理論總結的針法。